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O plano de treinamento crossfit não omite nenhum elemento de condicionamento físico geral, aperfeiçoando as 10 habilidades motoras mais importantes. É um sistema de força e resistência baseado em movimentos funcionais – que nos acompanham durante as atividades do dia a dia – mas com uma intensidade muito maior.

As aulas de crossfit são para você se: você está procurando um plano de treinamento eficaz para redução de gordura e controle de peso, você deseja modelar sua figura de forma harmoniosa, fortalecendo as partes superior e inferior do corpo, você quer se sentir bem em sua própria pele – ganhe força e resistência durante todo o dia ativo, você está com fome de resultados esportivos ou quer quebrar a fase de estagnação no desenvolvimento de massa muscular, você gosta de desafios e está entediado com exercícios regulares na academia.

As habilidades desenvolvidas durante as aulas de crossfit para homens e mulheres são: capacidade vascular e respiratória, resiliência, força, maleabilidade, poder, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio, precisão do movimento. Quais são os efeitos do treinamento crossfit após um mês de exercícios regulares?

Os exercícios crossfit são um compromisso entre a força e a resistência do corpo – com a ajuda deles você não se tornará o campeão de um determinado esporte, mas privará o corpo de seus pontos fracos. Com a ajuda dos equipamentos de crossfit, você pode facilmente subir escadas, levantar equipamentos pesados ou fazer compras com segurança e melhorar seus resultados na ginástica, ciclismo ou levantamento de peso.